Джиу-джитсу
Бойове самбо — це унікальне бойове мистецтво, яке поєднує елементи боротьби та ударної техніки. Його мета — швидка і ефективна нейтралізація супротивника, що робить його популярним серед військових і силових структур.
Основні техніки включають кидки, захвати, утримання та удари. Бойове самбо сприяє розвитку фізичної сили, спритності та тактичного мислення, дозволяючи спортсменам діяти швидко та злагоджено в будь-яких умовах.
Дзюдо
Дзюдо — це одне з найвідоміших японських бойових мистецтв, основна перевага на заломах і кидках. Підготовка дзюдоїста складається з вправ для розвитку сили м’язів і рухливості суглобів, відпрацювання прийомів з партнером і навчальних поєдинків, де перевіряються правильність і ступінь засвоєння прийомів.
Велика увага приділяється різного роду страховкам – спеціальним діям, що дозволяють уникнути травм при падінні. А також розвиває гнучкість, силу, витривалість та координацію.
TRX
Total Body Resistance — це вправи зі спеціальними петлями, де ви працюєте із вагою власного тіла. Такий підхід допомагає зміцнити витривалість, рівновагу та загальний тонус.
Для будь-якого рівня підготовки
Functional training
Тренування на все тіло, що сприяє зміцненню та зростанню м’язів всіх груп — на користь загальної рухливості.
Omnia
Кругове виконання індивідуально підібраних тренером вправ на мультистанції, їх результатом є жироспалювання, витривалість, координація рухів.
Tabata
Високоінтенсивні інтервальні класи — саме те, що потрібно для швидкого спалювання калорій та підтримання м’язового тонусу.
Mobility
Функціональний тренінг низької інтенсивності, спрямований на поліпшення здоров’я спини та суглобів, а також загальне покращення фізичного стану.
Bums+ABS
Ефективний комплекс вправ, який дозволяє досягнути гнучкості, зміцнити та розвинути прес і м’язи спини.
Omnia+TRX
Комплексний функціональний фітнес, що забезпечує гармонійний розвиток витривалості, рівноваги, набуття сили та гнучкості.
Cycling
Високоінтенсивний різновид кардіотренування на стаціонарних велосипедах — для тих, хто прагне схуднути та стати бадьорим.
