fbpx

Групові заняття

Розумне тіло.

  • Пілатес - Користь пілатесу для організму просто неоціненна. Заняття, що складаються з дбайливих і плавних рухів, розтягують, зміцнюють м'язи, досягаючи узгодженої діяльності всіх відділів організму.
  • Важливе значення програми - дбайлива робота з хребтом. Система пілатесу розроблена для того, щоб поліпшити всі аспекти управління тілом, допомагаючи зміцнити м'язовий корсет, поліпшити координацію і баланс рухів
  • Йога - «Йога - це багатогранна система, яка дозволяє за допомогою поступової і регулярної практики з'єднуватися зі своїм внутрішнім потенціалом. Йога допомагає зміцнити фізичне здоров'я, знайти душевну рівновагу, активізує творче начало. Це один з безлічі методів духовного розвитку, за допомогою розвитку фізичного.
  • Калланетіка- це комплекс статичних вправ, що дозволяють добре розтягувати і скорочувати всі групи м'язів. Свою назву отримала на честь автора - Каллана Пінкні. За допомогою системи вправ відбувається активізація глибоких м'язових груп, що дозволяє в короткі терміни досягати прекрасних результатів.
  • Stretching- клас спрямований, на розтяжку всіх м'язових груп. Регулярні заняття стретчингом не тільки роблять м'язи більш розтягнутими і еластичними, а й підвищують їх тонус, покращують стан суглобів і збільшують діапазон рухів в них, виправляється постава, поліпшується координація рухів, зменшуються відкладення солей, збільшується постачання м'язів киснем і живильними речовинами.

Силовий і функціональний тренінг.

  • Hard Fitnes Функціонально-силове тренування, з використанням додаткового обладнання, з елементами CrossFit і Табата тренінгу. Для високого рівня підготовки.
  • 90/60/90 Ця програма - являє собою систему послідовного, комплексного перетворення фігури, покращує самопочуття і оздоровлення
  • Torso Силовий клас спрямований на розвиток м'язів верхньої частини корпусу, а також м'язів черевного преса. Рекомендований для будь-якого рівня підготовки.
  • Pump power. Клас з використанням міні-штанг, спрямований на зміцнення м'язових груп вашого тіла: спини, грудей, ніг, плечей, рук і черевного преса.
  • ABC & stretching. Це силове тренування м'язів черевного преса в комбінації з вправами на розтягування основних груп м'язів. Перш за все, такий урок допоможе вам підтягти живіт і зміцнити м'язи спини.
  • Global training - силовий клас для опрацювання основних м'язових груп, поліпшення загального самопочуття, підняття тонусу, зміцнення м'язів.
  • Circular treining. Кругове силове тренування на основні групи м'язів з використанням додаткового обладнання. Високоінтенсивний клас змішаного формату. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
  • LBT Силовий урок спрямований на опрацювання традиційно проблемних ділянок жіночого тіла ніг-стегон, сідниць. Підвищує витривалість і силу м'язів ніг, робить ноги більш стройнимі. Рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість 50 хв.
  • TABATA. Високоінтенсивне тренування з використанням різноманітного обладнання. Заняття направлено на розвиток основних груп м'язів шляхом почергового виконання вправ за певний інтервал часу. Дозволяє спалити значну кількість калорій, прискорює метаболізм, дозволяє досягти комплексного розвитку фізичної форми.
  • Body sculpt. Силовий клас спрямований на опрацювання основних груп м'язів з використанням різного обладнання. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість 50 хв.
  • Step interval Метод, який дозволяє максимально підвищити ефективність і скоротити час тренування, був запозичений фітнесом з професійного спорту. Коли вправи високої інтенсивності чергуються з коротким відпочинком. Кожен інтервал триває не більше 10 хвилин і переслідує свою мету. Такий підхід дозволяє уникнути ефекту звикання і дати повноцінну навантаження на все тіло відразу.
  • TRX Функціональне тренування за допомогою тренажерів TRX - це робота зі своїм тілом в підвішеному стані. Дозволяє виконувати безліч вправ, спрямованих на розвиток сили, витривалості, гнучкості, рівноваги, дозволяє самому вибирати рівень інтенсивності та навантаження. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість 50 хв.
  • OMNIA
  • Кangoo jumps - остання тенденція в спорті і фітнесі. Це один з кращих способів зарядиться енергією і скинути зайві кілограми. Головна фішка цього виду фітнесу - черевики Кangoo jumps. З їх допомогою ваші тренування перетворяться в веселе проведення часу, але користь від них буде в кілька разів вище!Оснащені унікальною пружною системою, вони захищають спину і суглоби на 80%, дають і інші важливі результати! Заняття в них не тільки дозволяють спалити на 30% калорій більше, ніж це відбувається при заняттях в звичайному взутті, але і дозволяють підтягнути сідниці і живіт за рекордний час! Крім того, тренування в цих черевиках проходять дуже динамічно і весело.
  • Cycling - це тренування, яка проводиться в закритому приміщенні на стаціонарних велосипедах. Тренування проходять в дуже динамічному ритмі. Сайклінг - це не просто крутіння педалей, а захоплююче і дуже ефективний напрямок у фітнесі, яке допомагає домогтися фігури своєї мрії і відмінного настрою.

Танцювальні напрямки.

  • Salsa. На заняттях ви освоїте кубинську сальсу і бачату, підготуєте себе фізично, розвинете гнучкість і координацію, знайдете здатність рухатися вільно і розкуто.
  • Afro fusion. Танцювальний клас підбадьорливі африканські і ямайські мотиви, які розкріпачують тіло і розганяють кров. Знімають напругу і скутість. Дозволяють відвернути від звичної стриманості розум і почуття. Ви отримаєте інтенсивне аеробне навантаження, пропрацюєте всі групи м'язів, поліпшете координацію рухів. Для будь-якого рівня підготовленості.
  • Lady dance - поєднання класичної, джазової, і сучасної хореографії, розтяжки і пластики. Це справжнє мистецтво спокусливого танцю.
  • High heels. Це яскравий, експресивний та сексуальний напрямок в сучасній хореографії, характерною рисою якого є виконання танцю на високих підборах. Допомагає розвинути гарну і впевнену ходу на підборах, а також вміння красиво і вільно танцювати на них.

Outdoor training.

  • Outdoor running
  • Outdoor cycling
  • Pilates outdoor

 

 

ЗАПИСАТИСЯ НА ЕКСКУРСІЮ
Ознайомлення з нашим фітнес-центром займе не більше 1 години. Наші фахівці розкажуть вам про тренування в наших залах, покажуть басейн і зону відпочинку, дадуть відповідь на всі ваші запитання.
Екскурсія по GymMaxx
м. Київ, вул. Драгомирова, 9А,
ЖК «Новопечерські Липки»
Пн-Пт: 7: 00-23: 00, Сб-Нд: 9: 00-23: 00.
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
Дякуємо! Наші менеджери зв'яжуться з Вами і обговорять час екскурсії.
ЗАПИС НА ЕКСКУРСІЮ ПО GYMMAXX
Екскурсія триватиме не більше 1 години.
Інформація ніколи не буде передана третім особам.
ЗАПИС НА ЕКСКУРСІЮ ПО GYMMAXX
Екскурсія триватиме не більше 1 години.